Bukan Cuma Bahayakan Keselamatan, Ini Dampak Lain Berjalan Sambil Memakai Ponsel

petdir.us, Jakarta – Di era digital ini, smartphone atau ponsel pintar sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Tak jarang, aktivitas berjalan kaki dibarengi dengan gadget.

Tapi, tahukah Anda kalau kebiasaan berjalan sambil menggunakan ponsel bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan keselamatan?

Dilansir CNA Lifestyle, penelitian terbaru terhadap mahasiswa menunjukkan bahwa seperempat dari mereka masih terpaku pada ponsel saat melintasi persimpangan.

Wayne Jiang, asisten profesor teknik di Universitas Florida di Amerika Serikat yang mempelajari hubungan antara penggunaan ponsel dan cedera saat berjalan, mengatakan: “Saya pikir orang-orang tidak menyadari betapa mengganggunya hal itu.” pengalaman mereka dan bagaimana mereka memandang situasi tersebut. Perubahan dalam berjalan dan menggunakan ponsel.”

Pernahkah Anda berjalan di trotoar dan hampir menabrak seseorang karena sibuk dengan ponselnya? Fenomena ini dikenal sebagai “kebutaan yang tidak disengaja”, yaitu ketika kita terlalu terganggu oleh perangkat elektronik sehingga kita tidak memperhatikan apa yang ada di sekitar kita.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan sambil berbicara di telepon memiliki risiko 50% lebih rendah untuk melihat objek yang tidak terduga. Hal ini menunjukkan bahwa menggunakan ponsel sambil berjalan kaki dapat membahayakan keselamatan kita.

Layar di tangan Anda juga dapat memengaruhi suasana hati, postur, dan postur tubuh Anda. Anda mungkin merasa lebih gugup, berjalan lebih lambat, dan mengantuk saat berjalan dengan ponsel. Hal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk bergerak dengan lancar dan nyaman.

Dr Wayne Jiang menemukan bahwa jika kita berjalan dan menggunakan ponsel pada saat yang sama, cara kita bergerak secara refleks berubah. Rekaman video penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan ponsel berjalan sekitar 10% lebih lambat dibandingkan orang yang tidak terganggu.

“Ada beberapa perubahan dalam berjalan yang menunjukkan perlambatan,” kata Patrick Crowley, manajer proyek di Technikke Universitet di Denmark, yang mempelajari biomekanik berjalan sambil menggunakan ponsel.

“Orang-orang mengambil langkah yang lebih pendek dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan kedua kaki di tanah.”

Perubahan ini akan menyebabkan kemacetan di trotoar. Selain itu, bagi orang yang menjadikan jalan kaki sebagai bagian utama dari aktivitas fisiknya, jalan kaki lambat dapat memengaruhi kesehatan.

Elroy Aguirre, asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Alabama, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa menggunakan ponsel sambil berjalan meningkatkan beban pada leher dan punggung bagian atas, sehingga dapat menimbulkan gejala “tekstur leher” dibandingkan orang yang berjalan di dalam ruangan. postur tegak tanpa bermain ponsel. .

Sebuah studi di jurnal Gait & Posture menunjukkan bahwa kebiasaan ini mengurangi keseimbangan dan meningkatkan risiko terjatuh atau tersandung.

“Anda benar-benar harus berhati-hati dan waspada terhadap lingkungan sekitar saat berjalan dan menggunakan ponsel,” kata Aguiar.

“Jika Anda tidak bisa melakukan itu, mungkin yang terbaik adalah menghentikan dan mengakhiri panggilan atau apa pun yang Anda lakukan di ponsel Anda.”

Para ilmuwan sering menggunakan metode multitasking untuk mempelajari stres pada manusia. Ini karena multitasking terbukti meningkatkan tingkat stres.

Ternyata berjalan sambil menggunakan ponsel juga memiliki efek serupa, meski Anda tidak menyadarinya. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa semakin banyak orang menggunakan ponsel sambil berjalan di atas treadmill, semakin tinggi pula tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh mereka.

Sebuah studi tahun 2023 meneliti efek psikologis berjalan di taman luar ruangan dengan atau tanpa ponsel. “Secara umum, orang merasa lebih baik setelah berjalan kaki, dan hal ini terlihat pada kelompok yang berjalan tanpa ponsel,” kata Elizabeth Broadbent, salah satu penulis studi dan profesor psikologi kesehatan di Universitas Auckland di Selandia Baru.

Namun, efek ini sebaliknya terjadi pada kelompok yang berjalan-jalan dengan telepon seluler, tambahnya.

“Bukannya merasa lebih positif, mereka justru merasa kurang termotivasi, kurang bahagia, dan kurang santai.”

Broadbent dan timnya mengaitkan dampak negatif ini dengan berkurangnya interaksi dengan lingkungan sekitar. Jalan-jalan di alam diketahui bermanfaat bagi kesehatan mental.

“Tampaknya untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus memusatkan perhatian pada lingkungan Anda, bukan pada ponsel Anda,” kata Broadbent. Ia menambahkan bahwa berjalan-jalan sambil menggunakan ponsel dapat membuat Anda mudah tersinggung, sehingga membuat Anda merasa sedih.

Meski banyak orang yang sadar akan bahaya berjalan sambil menggunakan ponsel, penelitian baru menunjukkan bahwa bahayanya lebih besar dari perkiraan sebelumnya. Dr Wayne Jiang meneliti hubungan antara “berjalan sambil terganggu oleh ponsel” dan peningkatan kunjungan ke unit gawat darurat.

Berdasarkan data pemerintah pada tahun 2011 hingga 2019, Dr. Jiang dan timnya menemukan hampir 30.000 cedera berjalan disebabkan oleh ponsel. Menariknya, hampir seperempat dari kecelakaan tersebut terjadi di rumah, bukan di jalan atau trotoar. Dr. Jiang mengingatkan kita bahwa tersandung barang atau terjatuh dari tangga adalah bahaya nyata yang bisa terjadi.

Usia adalah salah satu faktor risiko utama cedera berjalan yang berhubungan dengan ponsel. Kelompok usia 11 hingga 20 tahun mempunyai tingkat cedera tertinggi, diikuti oleh orang dewasa berusia 20-an, 30-an, dan 40-an. Hal ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan penggunaan ponsel yang lebih sering pada kelompok muda dibandingkan pada kelompok lanjut usia.

Lalu bagaimana caranya agar tetap aman saat berjalan? Dr Giang menyarankan untuk berhenti sejenak dan menjauh dari penyeberangan lain jika Anda ingin memeriksa ponsel Anda.

Jika Anda tetap ingin berjalan sambil menggunakan perangkat tersebut, Dr. Giang mengingatkan kita untuk berhati-hati di tempat seperti tangga, jalan setapak, dan tempat yang banyak benda atau permukaannya tidak rata. Menurut penelitiannya, daerah-daerah tersebut merupakan tempat yang paling mungkin terjadi kecelakaan.

“Bahkan orang yang waspada dan sadar pun bisa melukai dirinya sendiri saat berjalan,” kata Dr. Giang. “Jika perhatian Anda terganggu oleh ponsel, Anda pastinya menempatkan diri Anda dalam risiko.”