Ahli Ungkap Rahasia, Ini Jam Terbaik Timbang Berat Badan

petdir.us Techno – Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat dan ideal, menentukan waktu yang tepat untuk menimbang berat badan bisa menjadi langkah penting yang sering terabaikan. Kebanyakan dari kita mungkin hanya melakukannya secara acak, tanpa menyadari bahwa waktu yang dipilih dapat memberikan gambaran kemajuan atau tantangan yang lebih akurat. Seiring berkembangnya penelitian ilmiah, waktu ideal untuk menimbang berat badan terbukti memberikan dampak signifikan terhadap hasil yang dicapai. Maka kini para dokter membagikan waktu yang terbaik dan tepat untuk menimbang berat badan: yaitu di pagi hari, setelah buang air besar dan kecil, serta sebelum sarapan atau minum air putih. “Berat badan bisa berfluktuasi sepanjang hari, jadi sebaiknya pilih waktu yang sama setiap hari untuk menimbang berat badan Anda,” kata Dr. Mert Erogul, profesor klinis pengobatan darurat di SUNY Downstate, dilansir New York Post Health, Rabu, 24-on. Januari 2024. Fluktuasi berat badan yang kecil antara pagi dan sore hari dapat disebabkan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi pada siang hari, aktivitas dan olah raga yang dilakukan serta nominalnya. , karena kotoran. Berat badan orang cenderung berkurang saat bangun tidur karena bernapas dan berkeringat saat tidur menyebabkan mereka kehilangan cairan. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa orang dewasa membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur. “Saat Anda bangun di pagi hari, Anda mengalami dehidrasi karena tidak minum pada malam sebelumnya. Lalu Anda pergi ke kamar mandi dan buang air kecil,” jelas Dr. Neil Floch, seorang ahli bedah bariatrik di Rumah Sakit Greenwich di Connecticut. “Jika Anda buang air besar, Anda bisa kehilangan sekitar 0,4 gram berat badan tersebut. Jadi saat itulah Anda ingin berada pada berat badan paling rendah.” Jadi, setelah berpakaian, sarapan, dan minum, berat badannya akan naik sedikit, tambahnya. Nasihat para dokter ini muncul ketika penurunan berat badan menduduki peringkat keempat dalam survei Forbes Health/OnePoll mengenai resolusi Tahun Baru 2024. Kelebihan berat badan dan obesitas telah terbukti meningkatkan risiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, stroke, dan beberapa jenis penyakit lainnya. kanker. . Erogul mengatakan orang yang mencoba menurunkan berat badan harus berusaha menurunkan 0,45 hingga 1 kilogram per minggu. “Diet sangat rendah kalori memang dikaitkan dengan penurunan berat badan lebih awal, namun dalam jangka panjang tidak ada perbedaan,” ujarnya. Terpopuler: 5 Minuman Pencegah Berat Badan, 100 Wanita Rayakan Hari Kartini di Puncak Gunung. Berikut rangkuman 5 artikel terpopuler di channel petdir.us.co.id Lifestyle dalam Roundup hingga edisi Senin 22 April 2024 petdir.us.co.id 23 April 2024