Wanita yang Sering Begadang dan Kurang Tidur Berisiko Sakit Jantung

Read Time:1 Minute, 37 Second

petdir.us, Jakarta – Wanita paruh baya yang tidur kurang dari lima jam sehari memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan, menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal American Heart Association, Circulation.

Para peneliti di Universitas Pittsburgh mengamati hampir 3.000 wanita berusia 42 hingga 52 tahun selama 22 tahun dan mencatat kebiasaan tidur dan kesehatan jantung mereka, lapor New York Post.

Mayoritas wanita (55%) melaporkan tidur enam jam 30 menit setiap malam, sementara 14% melaporkan tidur teratur kurang dari lima jam.

Studi tersebut menemukan bahwa wanita yang tidur rata-rata kurang dari lima jam sehari memiliki risiko 72 persen lebih tinggi terkena stroke, serangan jantung, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner dibandingkan mereka yang tidur lebih dari enam jam sehari.

Bagi wanita yang berjuang dengan gejala insomnia lebih dari tiga kali seminggu dan kurang tidur, kerusakan kesehatannya dimulai rata-rata dalam lima jam.

Telah ditemukan bahwa wanita-wanita ini memiliki risiko penyakit jantung 75 persen lebih tinggi.

Para ahli berpendapat bahwa hubungan antara tidur dan penyakit jantung adalah kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko kerusakan arteri koroner.

Kurang tidur meningkatkan risiko obesitas pada wanita yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Para peneliti berpendapat bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh tubuh yang melemah karena tidak mampu memantau rasa lapar dan kenyang

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa banyak orang dewasa mengalami masalah tidur dan penurunan kesehatan jantung saat memasuki usia paruh baya.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam, namun tampaknya banyak orang Amerika yang kesulitan mencapai tujuan penting ini, meskipun generasi muda mendapatkan tidur lebih dari rata-rata yang direkomendasikan. Jumlah tidur yang tepat untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak sehingga Anda dapat beraktivitas dengan baik.

Kurang tidur nyenyak berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita—pada tahun 2021, penyakit ini akan menyebabkan hampir 1 dari 5 kematian di kalangan wanita, menurut CDC.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Previous post Ini Alasan Dilarang Keras Nyetir Saat Mabuk, Bisa Hilangkan Nyawa
Next post Meriahkan Ramadan, Oppo Tebar Promo Cashback hingga Rp 3 Juta dan 15 Paket Hadiah Umrah